Você trata bem do seu coração?

1. Os exercícios constituem parte importante de suas horasde lazer?
2. Você fazexercícios aeróbicos vigorosos três vezes por semana, durante no minimo 20 minutos?
3. Você fuma?
4. Você fumou nos ultimos cinco anos?
5. Você as vazes troca carne vermelha por peixe?
6. Você evita de comer alimentos ricos em gordura?
7. Sua alimentação inclui alimentos ricos em fibras, como frutas e cereais integrais?

Se voc~e respondeu NÂO às perguntas sobre exercícios, está colocando o seu coração em risco. Os exercícios evitam o acumulo de colesterol na corrente sanguinea, reduzindo o risco de doenças cardíacas. Faça dos exercícios parte da sua vida!

Se você fuma, tente parar de fumardefinitivamente.

Se você respondeu NÂO às três ultimas perguntas, aprenda a adotar uma alimentação mais saudável. Experimente o verdadeiro "sabor da vida", tenho certeza que irá gostar.

Sua personalidade o torna vulnerável a doença cardíaca?

1. Você detesta ou receia enfrentar novos desafios e situações perigosas?
2. Você fica impaciente ou irritado quando está sob pressão?
3. Você perde o controle facilmente?
4. Você tem dor de cabeça causada por tensão no fim de um dia de trabalho?
5. Você tem dificuldade de conciliar o sono à noite quando está preocupado?
6. Você detesta ter de esperar?
7. Você faz questão de vencer quando joga, se irritando facilmente se ocorrer de perder?

Se quase todas as suas respostas foram positivas é provavel que você fique estressado mais rapidamente que a maioria das pessoas. Alguns estudos indicam que o recrudescimento da tensão pode aumentar o risco de doença cardíaca. A redução do estresse fará com que você se sinta melhor.